Как сделать талию побольше


Опубликовано: 22.09.2017, 01:12/ Просмотров: 599

Упражнение с колесом также не менее эффективно. Необходимо встать на колени, взять колесо в руки и наклоняться вперед и назад; - мельница. Нужно развести две руки в стороны и двигаться из стороны в сторону как можно быстрее. - собирание семечек - это упражнение очень простое и эффективное. Необходимо разбросать горсть семечек на пол, а потом по одной собирать, не двигаясь с места. А главное необходимо полностью выпрямлять спину при каждом подъеме. - втягивание живота. Нужно выпрямиться, задержать воздух секунд.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]
Как сделать талию побольше Как сделать талию побольше Как сделать талию побольше Как сделать талию побольше Как сделать талию побольше Как сделать талию побольше Как сделать талию побольше Как сделать талию побольше