Как сделать попу-орех дома


Опубликовано: 20.09.2017, 16:15/ Просмотров: 774

Приседания делаются глубоко, попу необходимо максимально вывести назад, спина прямая. Приседайте до максимально низкого положения: чем ниже вы приседаете, тем больше в присед будут вовлечены ягодицы. Ноги должны стоять на такой ширине, чтобы вам было удобно делать именно глубокие приседания. При приседании задействуются следующие мышцы: квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра) большие ягодичные мышцы приводящие мышцы бедра камбаловидные мышцы (голень) икроножные мышцы бицепс бедра А при приседаниях с отягощением прорабатываются также мышцы спины и пресса. Так что приседания - упражнение вовсе не.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]
Как сделать попу-орех дома Как сделать попу-орех дома Как сделать попу-орех дома Как сделать попу-орех дома Как сделать попу-орех дома Как сделать попу-орех дома

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ